《加油,我可以!》
《加油,我可以!》
出版时间:2010-3
出版社:江西科学技术出版社
作者:松岛亚
页数:243
字数:115000
《加油-我可以!》前言[E]
做个快乐自信的自己
英国的社会学家对包括山姆·沃尔顿、乔治·索罗斯以及杰克·威尔逊在内的全球100位顶尖商界精英的工作历程,进行了调查,结果显示:
在决定他们成为成功者的重要因素中,80%是属于与自信有关的个人态度等主观因素;只有20%是属于运气、机遇、时间、天赋、背景等所谓的客观因素。
观察我们周围一些人的经历也会发现:自信不一定能让我们成功,但是丧失了自信,我们却注定会失败,因为我们已丧失追逐进取的勇气和希望。
人人都想要自信,但自卑、自负总是如影随形地紧跟在旁边,稍有不及或一点点过度,都会变成完全不同人格与性情来影响你的一生。
然而,不能因为害怕甩不掉自卑,就任由自己自甘堕落下去,也不能因为担心过于自负就什么都不去尝试。只要找对方法,要成为一个自信的人并不是不可能的。
不要再怀疑自己能否做到,也不要对未来存有任何恐惧。如果不尝试,我们永远不知道结果是如何。
只要你想要改变,并且坚定地相信自己能够改变,给自己定一个目标,勇往直前,那么你就一定能够成功!
本书将有系统地帮助你开发潜在自信心,以完整的主体架构和难易适中的内容,加上周遭常见的案例与故事,配合丰富的图表、恰当的小测试及实战练习等,让你重新认识自己、肯定自己,进而快速摆脱自卑或自负,成为一个成功自信的人。
还有精选励志名人箴言,让你随时随地激励自己。
来吧!让我们一起摆脱自卑,远离自负,做个快乐、自信的自己吧!
松岛亚
2007.08.10
《加油-我可以!》内容概要[E]
本书将有系统地帮助你开发潜在自信心,以完整的主体架构和难易适中的内容,加上周遭常见的案例与故事,配合丰富的图表、恰当的小测试及实战练习等,让你重新认识自己、肯定自己,进而快速摆脱自卑或自负,成为一个成功自信的人。
《加油-我可以!》书籍目录[E]
Chapter 1 自卑 自信自负 1 你是自信的人吗?
实战练习:你是自信的人吗? 2 小心自卑的陷阱 3 危险的“十字路口”
实战练习:你还在“路口”徘徊吗? 4 “自信”还是“自负”? 5 为什么“不爽”?
实战练习:八种不爽的情况及应对方法 6 为心灵指明方向
实战练习:怎样为自己指明正确的方向Chapter 2 你的问题在哪里? 1 自卑产生的原因 2 别让自卑蒙蔽了双眼
实战练习:你是否还在被自卑蒙蔽? 3 身边的人都太强?
实战练习:你在比较吗? 4 别过分“自信”Chapter 3 我该做些什么? 1 “过去”不等于“未来”
实战练习:“过去"与“未来”的对比 2 明确最想要的
实战练习:十二星座对目标的坚定指数 3 下定决心,建立自信
实战练习:测测你的意志力 4 你就是一个奇迹 5 寻找自己的优势
实战练习:你的职场优势在哪里? 6 挖掘你的潜力
实战练习:几个问句激发自己的潜能Chapter 4 心理PK赛 1 一场与心理敌人的PK赛
实战练习:提升自我信心的心理催化剂 2 相信自己很重要 3 无条件接受自己
实战练习:无条件接受自己的一切 4 燃烧成功的欲望
实战练习:向成功人士学习成功者的五大共性 5 天生我材必有用Chapter 5 怎样表现自信的魅力? 1 用行动证明一切
实战练习:你为什么迟迟不行动? 2 增强自信的九种方法 3 照镜子的小魔术 4 自信的“黄金盔甲”
实战练习:从穿衣中展现和增强自信(女性篇) 5 建立自信的外在形象
实战练习:改变并建立自信的外在形象Chapter 6 言谈中,暴露了你的一切 1 增强自信的自我训练方法 2 别对自己说“我不行”
实战练习:怎样遗弃“我不行”步骤举例 3 为自己的言谈储备力量
实战练习:怎样为你的谈话准备资料? 4 停止自责
实战练习1:我们为什么而自责?
实战练习2:停止自责三部曲 5 坦然面对失误
实战练习1:上级如何面对下属的失误?
实战练习2:如何面对自己工作中的过失?Chapter 7 处世高人的尚方宝剑 1 自我实现法
实战练习1:自我实现者的十五种特质说明
实战练习2:自我实现法 2 尝试挑战,增强自信
实战练习1:工作“保鲜”的秘诀
实战练习2:挑战五步走 3 重视自我表现
实战练习:职场表现的具体做法 4 100%积极,努力参与
实战练习:化解工作中的“更年期” 5 只和自己竞赛
实战练习:在工作中挑战自己
《加油-我可以!》章节摘录[E]
Chapter 4 心理PK赛
3 无条件接受自己
有位哲人曾经说过:“你要欣然接受自己的长相。如果你是骆驼,那么就不要去唱苍鹰之歌,驼铃同样充满魅力。”
没错,要接受自己,不仅仅是长相,还有自己的一切缺陷和失败。接受自己是对自己的宽容,如果你是一个对别人都宽容大方的人,那么何必要苦苦为难自己呢?
有句俗话说:“上帝散布给人间的苦难与月光一样地均等。”没错,上帝对待任何一个人都是公平的,没有人是每天被鲜花和掌声所包围,没有人是每天带着新的荣誉人梦,没有不用付出就可以得到回报,没有人是样样精通、样样出色的。
因此,谁都不必为了自己的某些不如意而唉声叹气,也不必为了自己的不幸而失去生存的信心。
人们总是有奇怪的习惯,那就是站在自己的失败上去看别人的成功,站在自己的失落上去看别人的快乐,站在自己的倒霉上去看别人的走运,站在自己的缺点上去看别人的优点。
这样一来,无疑是在自己的伤口上撒盐。转眼间自己就变成了世界上最差劲、最不幸的人,简直就是一个倒霉鬼!
有个人整天唉声叹气,愁眉不展,逢人便吐苦水:“我实在是太不幸了!父母没给我留下遗产,没有别墅,没有汽车,甚至连件像样的大衣都没有。”
他经常站在镜子前指责自己:看看我的长相就知道了,我有那么大的鼻子,圆圆扁扁的。瞧瞧我的工作吧!老是停在原地,从来没得过什么嘉奖,也没有什么升迁机会。快乐与我已经绝缘了……
其实,有多少人能得到巨额的遗产?有多少人能拥有豪宅别墅?长相由不得人,生下来就是如此,喜欢不喜欢都改变不了(当然整形手术除外啦!);工作的好坏,急也不在一时,老是抱怨自己也没有用;即使你再不快乐,一时三刻它也改变不了
我们要学会“接受”!接受眼前的一切,接受自己的一切不幸与缺点。只有这样,才能正确地认识自己,才能积极地肯定自己。成就自己。
有位成功的商人,自幼腿就患有残疾。很小的时候,他就经常问自己,为什么别人都有两条健康的腿,能够蹦蹦跳跳,而自己为什么只能步履蹒跚?
他也曾怨恨自己的不幸,然而,他却没有就此消沉下去。他想,既然我已经这么不幸,患有残疾了,这也是没办法改变的事实,但是我不能让我的生活因为这一个小小的缺陷给毁了。
他努力学习技艺,经过自己十几年的奋力打拼,成了闻名遐迩的雕塑家和经营雕塑精品的大老板。
他成名了,这时有人对他说:“你如果不是残疾,一定比现在更有成就。”
他却淡然一笑,说:“你说得也许有道理,但我并不感到遗憾。因为我如果没有小儿麻痹,我肯定早就到别人的公司做了普通的职员。哪有时间坚持学习,掌握一技之长呢?从这个意义上说,我应该感谢上帝给了我残缺的身体。”
正是因为他接受了自己残疾的事实,接受了并不“完美”的自己,才能够获得成功。
有一个天生失明的人,从来也没有见过花是什么样子,然而他确是远近闻名的种花高手。他一辈子都在种花。没有见过花的样子,他就用手指轻轻地触摸,从叶子到花瓣。
有人说:“你种了一辈子花,却连花是什么颜色、什么样子都不知道,你不觉得可惜和难过吗?”
他很平静地回答:“我是个盲人,不但没有见过花,大自然里的万事万物我都看不到。但是,我却能用心感受到它们。我种花,能感受到花儿对着我微笑的样子,所以,我感觉到很快乐。”
几十年过去了,这位盲者像对待亲人那样侍奉着花儿,他种出的花。是小城里最美丽的,因为他不是用手在播种,而是用心灵在浇灌。
盲人种了一辈子花,他是快乐的,因为盲人实实在在地接受了自己,他深深懂得了自己制造的美丽比欣赏美丽更为有趣。
每个人都应当接受自己,但接受的意思不一定是喜欢。“接受”是对自己的包容,不否认,不回避。是认清自己,承认自己。只有这样,才能够给自己起点,才可能有进步的机会,才可能走向成功!
实战练习:无条件接受自己的一切
(1)接受自己的貌不出众。没有漂亮和帅气的脸蛋是天生如此。不是你的过错。
没有美貌也没关系,可以用你的才华横溢、温柔大方和善解人意来赢得别人的好感和爱戴。
(2)接受自己的语不惊人。为什么非要用一句话去镇压别人呢?没有语出惊人的天赋,我们也可以用真心实意、质朴纯真的话语悄无声息地感动别人。
即使得不到别人的鲜花和掌声,也不要为此感到悲伤。只要拥有自己的鼓舞和慰藉,用平实的话语同样能道出人生的真谛。
(3)接受自己没有辉煌的过去。昨天已经过去,明天对于任何人都是未知数,只有今天是掌握在自己的手中。
接受自己并没有昨天的功成名就,当别人谈起他们昨天的辉煌成就时,也不用感叹和羡慕。
因为每天都是一个新的起点,昨天已经落后了没有关系,不要每天都为昨天而惋惜,今天一样落在别人的后面。只有接受了昨天已经失败的事实,今天才能够有更好的起跑。
(4)接受自己的平凡。自己做的是否有价值不在别人而在自己,一个人成功的一生是寻求自己的路,而不是做别人的梦、实现他人的理想。
不要总是找些成功的模范来比较和贬低自己。只有接受了自己的平凡,才有可能不再痴人说梦、好高骛远,才会踏踏实实地做自己。也只有做好了自己,才能有机会迈上更高的阶梯。
(5)接受自己的不幸。上帝一不小心创造了有残缺的你,不要因此而自暴自弃,放弃在你身边的每一个机会。
万物众生中有一条自己的路,不要因为自己的缺陷而感到自卑,虽然不是月亮,也可以做一颗点缀夜空的星星。