《中老年养生宝典》
《中老年养生宝典》
出版时间:2009-1
出版社:天津科学技术出版社
作者:王竹星 主编
页数:298
字数:250000
《中老年养生宝典》前言[E]
人最宝贵的就是生命,因为生命对于每个人只有一次。
现今,人们的寿命已普遍延长,出现了不少百岁老人,探索寿星的奥秘,使养生成为人类最关注的问题,尤其是中老年人。
在漫长的岁月里,人类与大自然进行着各种斗争,为了保护生命、繁衍后代,在劳动与生活中,逐渐认识了生命活动的一些规律,学会了自我保健的一些方法,并相互传授。在古代,我们的祖先把这种保健延年的活动称为养生。总之,养生即保养生命之意。
近几年来,人们对健康理念有了更新的认识。健康,不仅指身体无疾,也包括心理的健康、生活方式的健康,以及与他人合谐快乐的相处。而以上健康的标准,正是中华养生保健的范围,这也是养生保健近年来受到青睐的原因。与年轻人相比,中老年的身体器官开始出现变化,生理上逐渐开始衰老,而由于生理上的变化进一步影响心理上的变化;同时,中年人又处于社会与家庭的特殊时期,他们既是家庭中的顶梁柱,又扮演着社会中的重要角色并承担着责任。所以,中老年人在身体衰退期和心理高压期等多种因素下。往往易患各种疾病。
《中老年养生宝典》内容概要[E]
古语云:“老吾老以及人之老”,尊老、敬老、爱老是中华民族的传统美德。随着我国快速进入老龄化社会,关注老年人健康成为了摆在社会面前的重要问题……。书中为中老年朋友介绍了大量实用,有效的养生长寿知识,等着你在书中寻找开启自己健康之门的密码……
《中老年养生宝典》书籍目录[E]
第一章 轻松话养生第二章 颐养天年与寿夭第三章 了解自己,科学养生第四章 心理养生第五章 环境养生第六章 生活养生第七章 情志养生第八章 文娱养生第九章 节气养生第十章 睡眠养生第十一章 体质养生第十二章 食疗养生第十三章 药膳养生第十四章 防病养生第十五章 运动养生第十六章 推拿养生第十七章 针灸养生第十八章 茶疗养生第十九章 房事养生第二十章 更年期养生
《中老年养生宝典》章节摘录[E]
第一章 轻松话养生
第一节 养生涵义
什么是养生
养生一词最早见于《庄子》内篇。养生,又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;所谓养,即保养、调养、补养的意思。总之,养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命目的的科学理论和方法。因,为身体是我们生活的根本,健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件,而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。
环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中,有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素,可概括为物理的、化学的和生物学的,不仅错综复杂。且处于经常不断的变化之中,人体借助机体内在调节和控制机制,与各种环境因素保持着相对平衡,表现出本对环境的适应能力,但是人们的这种适应能力是有限的,当有害的环境长期作用于人体,或者长期超过一定限度,就会危害健康,引发疾病,甚至造成死亡。
因此,人要健康长寿,就要重视环境对人的影响,明白环境与人的关系。环境是一个极其复杂的自然综合体,一切生物都要适应环境而生存,人类不但要适应环境,还要利用、支配和改造环境。
……