《心情·健康》
《心情·健康》
出版时间:2006-1
出版社:人民卫生
作者:傅平
页数:256
字数:167000
《心情·健康》内容概要[E]
本书将从9个方面讲述如何维护心理健康,包括心理健康的5大营养素,职场中的人际关系,如何减压,如何调节与控制自己的情绪,情感空间,工作与家庭,职场危机,职业倦怠,8小时工作以外的生活等,内容涉及日常工作与生活的方方面面,像如何与上司沟通,如何对待办公室政治、如何面对性骚扰、心理减压的具体方法、父母离异时如何减小对孩子造成的伤害、如何看待网婚、闪婚、婚外情、丁克家庭,还讲述了关于职业倦怠及8小时以外的休闲娱乐等。本书提供要多去享受户外大自然的阳光,定期地和朋友相聚、谈心,游玩。寻求适合自己的保持平和心境,自我松弛的方法……。全书极具可读性,内容时尚新颖,文字通俗易懂,实用性强,您将在愉快的阅读中获得维护心理健康的知识,学会在享受时尚生活的同时维系健康,从容应对各种烦恼与困惑,健康快乐地享受生活,让生命的每一天都是阳光灿烂。
《心情·健康》书籍目录[E]
第一部分 心理健康的五大营养素 1.爱 2.宣泄和疏导 3.适当的批评 4.信念与理想 5.宽容 第二部分 职场中的人际关系 1.同事间什么距离看起来最美 2.办公室友谊维系5大法 3.如何看待多疑心理 4.测一测你是否多疑 5 .与人相处小秘籍 6.办公室5大忌 7.白领丽人职场人际关系的10大智慧 8.调整好自己的坐标 9.“老实”新人职场受宠 10.婉转应对难缠客户的招数 11.老板,我如何让你满意 12.上班e族:告诉你与上司沟通的5大技巧 13.上司与下属沟通的窍门 14.性骚扰,让我如何面对你 15.当女下属“遭遇”女上司 16.抱怨领导不如反省自己第三部分 职场压力与减压妙方 1.职场压力,健康不能承受之重 2.压力“追杀”职场人 3.自我建造“减压舱” 4.压力,可减不可逃 5.运动减压“呼吸操” 6.提高办公效率——成功减压的N个妙方 7.卸下“完美”的负担 8.应对压力8大妙招 9.给“快节奏综合征”拉手闸 10.在释放中收获 11.职场兵法:让工作压力离你而去 12.摆脱“黑色星期一”的10大绝招 13.轻松应对“办公室政治”的N个秘诀 14.测一测你的心理压力是否过度 15.你会化解冲突吗第四部分 学会调节与控制自己的情绪第五部分 给自己一个放松的家第六部分 情感空间第七部分 职场生涯:职业危机感,你有吗第八部分 职业倦怠——绕过职场“灰色地带”第九部分 8小时以外放飞你的心情
《心情·健康》章节摘录[E]
书摘目标是第一名而不是最后一名
小高出差回到公司,第一句话就问市场助理:“这个月谁是最后一名呀?”市场助理问:“你怎么不问问谁是第一名呀?”“现在大家都关心谁是最后一名,而不关心谁是第一名,第一名可以继续留在公司,倒数第6名也可以留在公司,没有太大的差别。而最后5名将要离开,这才是大家关心的话题。”现在每个人都在担心自己会不会成为最后一名,会不会成为被淘汰的人。其实这在目标上就偏离了,如果员工把眼光放在最后一名是一种沉重的负担,如果每个人都把目标放在第一名上,工作的热情和激情完全就不一样了。人人都争做第一名,那谁还会去理会最后一名呢?
切记:给自己自信,我来到这个公司就是采做第一名的。
学会保护自己
小周这两天十分生气,因为他前几天已经跟广告客户谈好了价格,而且这个广告客户对他们公司的价格也能接受。只是客户给小周打电话,他没在。旁边的一个与他有竞争关系的同事接的电话,他跟这个客户说小周给你的价格太高了,如果你从我这里签单,我可以再给你打一个八折。最后,虽然客户还是跟小周签了单,但价格又打了一个七五折。被如此小人算计了一番,使公司和自己的利润都折了25%,当然由于这25%小周的业绩还没有超过那位“同仁”。末位淘汰使每一个同事都成为竞争对手。小周在这件事情上吃一堑长一智。
切记:害人之心不可有,防人之心不可无呀。
P205-206
《心情·健康》媒体关注与评论[E]
书评生活中难免烦恼、迷茫,本书为您的心灵健康导航,从9个方面讲述如何维护心理健康,包括心理健康的5大营养素,职场中的人际关系,如何减压,如何调节与控制自己的情绪,情感空间,工作与家庭,职场危机,职业倦怠,8小时工作以外的生活等。让您在时尚生活的同时拥有愉悦的心情,健康的人生,从容应对各种烦恼与困惑,让生命的每一天都阳光灿烂。
《心情·健康》编辑推荐[E]
生活中难免烦恼、迷茫,本书为您的心灵健康导航,从9个方面讲述如何维护心理健康,包括心理健康的5大营养素,职场中的人际关系,如何减压,如何调节与控制自己的情绪,情感空间,工作与家庭,职场危机,职业倦怠,8小时工作以外的生活等。让您在时尚生活的同时拥有愉悦的心情,健康的人生,从容应对各种烦恼与困惑,让生命的每一天都阳光灿烂。