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《克服惰性》完整版_2010-4_东方出版社_(德)特佩魏因,(德)埃施巴赫尔

《克服惰性》《克服惰性》完整版_2010-4_东方出版社_(德)特佩魏因,(德)埃施巴赫尔

《克服惰性》

出版时间:2010-4
出版社:东方出版社
作者:(德)特佩魏因,(德)埃施巴赫尔
页数:203
译者:任飞飞


《克服惰性》内容概要[E]

通过阅读本书,首先您将学会把精神训练同体育运动紧密联系在一起,之后还可以把这些规则运用到生活中的各个领域。只要您多加练习,经常进行自我测试,那么,您完全有能力做好所有工作!

《克服惰性》作者简介[E]

库尔特·特佩魏因,国际科学学院讲师,首届“德国秘传奖”得主。他致力于研究疾病和痛苦的真正原因,他的“心灵和直觉培训技巧”得到大众的认可和喜爱。

《克服惰性》书籍目录[E]

热身第一部分 体育运动是精神力量的训练场 身体和心理的训练 到底什么是“精神训练”呢 精神训练在体育运动中的成功之路 通过精神训练“用尽全力去拼搏” 通过精神管理以产生更多的用于工作和生活的能量 从初学者到精神训练专家 精神训练法的步骤第二部分 七步精神训练法
第一步:训练自我价值的观念
每位参赛者都是胜利者
胜利者在任何情况下都可以增强自我价值观念
什么样的优秀运动员能成为榜样
测试一下您的胜利者意识
从具有失败者意识到具有胜利者意识
第二步:训练意志力
从“尝试”到意志力
纪律要求意志力
测试一下您的意志力
从自我激发积极性到获得成绩
从一般成绩到最高成绩
优秀的体育成绩需要做最好的准备
第三步:训练深度休息的能力
力量就存在于内心的平静中
睡觉——能量再生的源泉
您有睡眠债吗
您还需要为获得有助于精力恢复的睡眠做什么准备
有振奋精神作用的午休
进行性的肌肉放松
默想的表现性舞蹈
精神休息
默想
第四步:排除一切障碍
所有的一切都向积极的一面发展
提高自信的十个步骤
肯定——具有改变的力量
一种能够得到积极生活观点的精神治疗
能够减小压力的肯定
肯定——有助于解决麻烦
从体育运动中获得的心灵启示
精神力量的信条
走出竞技低谷
第五步:使能量预算迭到最佳程度
最佳成绩要求最大极限的能量
有意识地进行能量管理
能量的源泉——呼吸
喘气训练
喝水可以进行能量更新
补充足够能量的食物
容易消化食物的饮食方式
最佳的能量准备
积极能量的产生和控制
产生大量的能量
比赛期间要遵循的程序
第六步:可视化能力训练
将能量转向目标
达到“激光能量”目标的七步骤
眼前的目标:有创造性的想象力
可视化最佳成绩并借助肯定加以确认
一场好比赛的可视化过程
第七步:您放松了吗
有的放矢:要学会松手
比赛时什么都不要想
流动第三部分 延伸了的训练支持 吉姆·洛尔博士的能力测试 每日考勤卡 综合训练概况 用于复制和复习的样品
短时间进行的精神训练 精神测试仪:您的精神力量有多强 每一个成功的人都需要他:个人的成功教练 辅助工具 从喜欢业余活动到工作

《克服惰性》章节摘录[E]

插图:第一部分 体育运动是精神力量的训练场到底什么是“精神训练”呢像摩西、佛祖、孔子、苏格拉底、耶稣、穆罕默德(按照他们历史生存年代排列)这些“智者”,都是来自全世界的神秘主义者。这些智者在几百年前,甚至是上千年前就已经在传播精神力量、意识力量的作用了。同时,他们也通过自己的生活证明了这一点。所有这些智者同样可以说是“人类精神训练的教练”,他们用自己的精神力量创造了世界宗教和世界文化。当人们学会思考的时候,精神训练,或者说是“对抗命运”就存在了。我们人类与动物最大的区别就是我们的自我意识,我们的思维——即精神力量的存在。但是,日常生活中,我们很少去想,我们到底能创造出哪些东西。因为我们经常就像动物一样在“无忧无虑地过日子”,甚至变成了“习惯的奴隶”:存在,运转,下意识的程序在决定我们的生活。但是,现在,人们真应该好好为自己做些打算了,确立一些目标,好好计划一下,要知道命运掌握在自己的手中。

《克服惰性》编辑推荐[E]

《克服惰性:七步完成超越体育的精神训练》:意志力训练,深度休息训练,能量快速补充。


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